齐白石的”养生五绝 “ 活95岁验证其效

日期:2014年09月30日 15:08 来源:环球网 字体:
导读:齐白石,最出名的应该就是他画的虾了,而他95岁的高龄源于他的”养生五绝 “。

齐白石

文章链接:/lishichanghe/021cc8ad.html

齐白石,最出名的应该就是他画的虾了,而他95岁的高龄源于他的”养生五绝 “。

他作画之余坚持锻炼身体,故年近百岁之时,仍精力充沛,挥毫不止。齐白石养生有独到之处,归纳为“养生五绝”,即:一“七戒”,二“八不”,三“喝茶”,四“食之有道”,五“拉二胡”。白石老人轻看名利地位,喜欢过平淡、宁静的生活,他一生勤奋劳作,虽经历不少挫折和磨难,但由于他心性平和、恬淡自然,且总能泰然处之,所以能有95岁的高龄。去看看齐白石养生五绝吧。

齐白石养生五绝:养生七戒

白石老人一生恪守保养身体的“七戒”。

一戒饮酒。白石老人认为饮酒有害健康,除有时饮少量葡萄酒外,平时从不饮酒。

二戒空度。人生不学,苦混一天。”白石老人每天绘画不止,不让时光虚度。他逝世前一年仍作画600余幅。

三戒吸烟。白石老人不吸烟,家中亦不备烟。

四戒懒惰。白石老人坚持自己料理生活,如补衣、洗碗、扫地等活,都亲自去做。

五戒狂喜。他的画经常获大奖或被选人国际画展,他隐乐于心,平静坦然对待,毫无狂喜之态。

六戒空思。白石老人认为空思空想无益健康,还会陷入杂乱无章的忆旧中,不能自制。

七戒悲愤。白石老人泰然处世,始终保持平静乐观的人生态度,既不大喜过望,也不大悲大泣。

齐白石养生五绝:养生八不

白石老人到晚年又总结了“八不”养生术。

一不贪色。若老年人长期纵欲,不仅会加快身体衰竭,还会导致突发性疾病。

二不贪肉。若老年人的膳食中脂肪过多,易患高胆固醇症和高脂血症,不利于心脑血管疾病的防治。

三不贪精。若老年人长期吃精细的米面,摄入的纤维素减少,会减弱肠蠕动,易便秘。

四不贪咸。若老年人摄入的钠盐过多,容易引起高血压、中风、心脏病和肾脏衰竭。

五不贪甜。若老年人过多吃甜食,会引发肥胖症、糖尿病等,不利于身心健康。

六不贪饱。若老年人饮食长期贪多求饱,既增加肠胃的消化吸收负担,又会诱发或加重心脑血管疾病,发生猝死。

七不贪热。若老年人饮食温度过热,易损害口腔、食管和胃,消化道长期受烫热刺激,易患胃癌、食道癌。

八不贪凉。若老年人长期贪吃冷食、冰冻食品刺激消化道,容易引发胃炎、腹泻和痢疾等消化道疾病。

齐白石养生五绝:喝茶